oír melodías agradables es una de las maneras más sencillas y placenteras de mantener saludable al corazón. @atusalud_medios

4.en verano, tomas mas d un litro y medio de agua?// 4. Te esfuerzas por tomar agua en invierno?//5. Tu piel esta brillante,suave y firme?

1.bebes entre 6 y 8 vasos de agua al día? //2.comes frutas y verduras diario? //3.llevas contigo una botella de agua a donde quiera q vas?

#paraojoshinchados BOLSITA DE TE la cafeina del te contrae los vasos sanguineos para contrarrestar la rojez.

#makeup Cuando tirarlo? RIMEL: 3 meses BASE: 6 meses DELINEADOR: 1 aÑo LIP GLOSS: 1año

Los radicales libres provocan piel seca, manchas y con el tiempo, arrugas. Incluye vitamina C a tu dieta como fresas, pimientos y citricos.

Encuentra snacks saludables en el súper :) 1.Las palomitas no contienen calorías extras y además tienen un sabor fresco,Agregales limón.

:) a diferencia de la comida, el alcohol no es digerido, es absorbido por el torrente sanguíneo.

En los entrenamientos de intensidad, hay microlesiones en fibras musculares y usar hielo es antinflamatorio natural que disminuye el dolor.

Si te duele la cabeza!! CORRE te va ayudar a prevenir malestares ya q un tipo de endorfinas actúan como analgésicos y reduce la inflamación

10% del agua q necesitamos proviene de los alimentos, principalmente de las frutas y verduras.

Elige tus carbohidratos!!!! :| no te llenes con carbohidratos procesados y dulces.

debes considerar q la noche anterior de tu carrera de 10k es recomendable cenar algo ligero y evitar ingerir lacteos, picantes o alcohol.

el exceso de apetito puede deberse a q se tiene parásitos o a que tu organismo no está absorbiendo bien los nutrientes de los alimentos.

Ingredients… for a perfect fall wardrobe .. :) http://t.co/GoV7RwjB http://t.co/GpMRXxp7

Alimentos que en exceso provocan MUCHA RISA :) : trigo, verduras verdes, comida cruda, café, chocolate, alcohol, especias, azúcar.

todos los dias tienes la oportunidad de aprender algo nuevooo :) y transformate.

SNACK: coloca los ingredientes y mezcla muy bien, espolvorea la canela a tu gusto. sirvelo frio :) ummmmmmmm...

La gente muy delgada y nerviosa debe evitar consumir mucho picante.

En tu dieta diaria : 40% de alimentos crudos te ayudara a mantenerte sano y en equilibrio.